💪 Nosso core é formado pela musculatura do tronco e tem um papel fundamental para a saúde do corpo. Estar com essa região fortalecida ajuda a prevenir dores lombares, melhora a postura e traz mais estabilidade para todos os movimentos do dia a dia. ✨ Vem treinar com a Prof. Fe e conquiste mais qualidade de vida, força e bem-estar!
Planilha de treino curta e eficaz para você ir em direção aos 10k em apenas 04 semanas de treino. Com disciplina e foco você chega lá. Mude sua vida correndo! Bons treinos. Módulo Único
Atleta e Coordenador de Corrida da Pace Consultoria Esportiva, Jeferson Lopes mostra um circuito irado de força e cárdio para suar, elevar a frequência cardíaca e fortalecer principalmente a musculatura dos membros inferiores. Como está sua saúde? em dia? avalie antes de treinar.
Prof. Fernanda Souza mostra uma série fácil e prática, que inclui membros inferiores, core abdominal e membros superiores. Assista e mãos à obra. Repita o circuito entre doze e vinte minutos. Indicada a todos pois cada um poderá monitorar a intensidade conforme sua resistência física.