Planilhas de Corrida

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A corrida de rua é estilo de vida! É sair por aí livre ganhando saúde em cada passada. Aqui nesta área temos planilhas de treino da caminhada aos 21k, treinos físicos e alongamentos específicos para você sair da zona de conforto e ter uma vida de mais qualidade.
MUDE SUA VIDA CORRENDO!!

Dos 5K aos 10K em 1 Mês

denipil 2020-12-17T17:38:55-03:00

Planilha de treino curta e eficaz para você ir em direção aos 10k em apenas 04 semanas de treino. Com disciplina e foco você chega lá. Mude sua vida correndo! Bons treinos. Módulo Único

Dos 5K aos 10K em 1 Mês denipil 2020-12-17T17:38:55-03:00

Circuito Intenso para Corredores de Rua: Cardio X Força

denipil 2020-07-04T16:47:51-03:00

Atleta e Coordenador de Corrida da Pace Consultoria Esportiva, Jeferson Lopes mostra um circuito irado de força e cárdio para suar, elevar a frequência cardíaca e fortalecer principalmente a musculatura dos membros inferiores. Como está sua saúde? em dia? avalie antes de treinar.

Circuito Intenso para Corredores de Rua: Cardio X Força denipil 2020-07-04T16:47:51-03:00