Circuito Intenso para Corredores de Rua: Cardio X Força

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Circuito Intenso para Corredores de Rua: Cardio X Força

Sugestão de treino –
Aquecimento Skipping leve 20″ – Skipping alto 20″ – Sodadinho 15’|20″ – saltito lado a lado 15″|20″ – salto na caixa 10x|15x – Escalador com apoio 20″|40″ – Stepup 10x|12x cada perna – Triceps mergulho 10x – Triceps perna estendida 5x – Pistol 10x|15x cada perna – Abdominal remador 20x|30x – Prancha alta mão no ombro 5x|10x. Alongamento final

2020-05-24T10:30:19-03:00
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