Dos 5K aos 10K em 1 Mês
denipil 2020-12-17T17:38:55-03:00Planilha de treino curta e eficaz para você ir em direção aos 10k em apenas 04 semanas de treino. Com disciplina e foco você chega lá. Mude sua vida correndo! Bons treinos. Módulo Único
Circuito Intenso para Corredores de Rua: Cardio X Força
denipil 2020-07-04T16:47:51-03:00Atleta e Coordenador de Corrida da Pace Consultoria Esportiva, Jeferson Lopes mostra um circuito irado de força e cárdio para suar, elevar a frequência cardíaca e fortalecer principalmente a musculatura dos membros inferiores. Como está sua saúde? em dia? avalie antes de treinar.
Treino Circuito Total
denipil 2020-04-18T12:43:08-03:00Prof. Fernanda Souza mostra uma série fácil e prática, que inclui membros inferiores, core abdominal e membros superiores. Assista e mãos à obra. Repita o circuito entre doze e vinte minutos. Indicada a todos pois cada um poderá monitorar a intensidade conforme sua resistência física.